Už nějakou chvíli běháš, zvládneš uběhnout 5km a chceš se v tom pořádně zlepšit? 

Tak si vyber tenhle 8 týdenní program, který tě v 3 až 4 běžeckých dnech v týdnu posune k tvému vysněnému času.
Plán je vhodný pro běžce, který mají čas na 5K mezi 20-36 minutami. 

Asi si říkáš, jak to funguje, když každý má jiné časy a jeden plán nemůže být pro všechny.. 
To jsem vyřešil "TEMPO TABULKOU", kde si najdeš svůj čas a všechna ostatní tréninková tempa najdeš hned u toho.