Už nějakou chvíli běháš, zvládneš uběhnout 10km a chceš se v tom pořádně zlepšit? 

Tak si vyber tenhle 8 týdenní program, který tě v 3 až 4 běžeckých dnech v týdnu posune k tvému vysněnému času.
Plán je vhodný pro běžce, který mají čas na 10K mezi 37 minutami a 1 hodinou 10 minut.  

Asi si říkáš, jak to funguje, když každý má jiné časy a jeden plán nemůže být pro všechny.. 
To jsem vyřešil "TEMPO TABULKOU", kde si najdeš svůj čas a všechna ostatní tréninková tempa najdeš hned u toho.
 
Podívej se i na ostatní běžecké a tréninkové plány!